十
二星座配速表，是以十二星座为基础所制作的一张运动配速表。这张表格可以帮助大家更好地掌握自己的运动节奏，以达到更好的运动效果。下面，就让我们一起来了解一下这张神秘的配速表吧。

白羊座（3'30" - 4'00"）：以其热情、活力、坚韧的特点闻名，跑步也是如此，所以白羊座的人应该以较快的速度进行跑步，轻松地在4分钟以内完成一英里。

金牛座（4'00" - 4'30"）：金牛座的人天生顽强，保守，有时会有点慢热，但是一旦进入到跑步状态，他们会追求更好的平稳节奏，保持相对稳定的维持时间。

双子座（4'30" - 5'00"）：双子座的人喜欢交际，表达自己，跑步也是同样，双子座的人适合中等的速度，可以兼顾体能和谈话等多个因素。

巨蟹座（5'00" - 5'30"）：巨蟹座的人比较重视人际关系，他们致力于帮助别人，保持自己的节奏也是如此，他们的节奏相对较慢，但是能够坚持较长的时间。

狮子座（4'00" - 4'30"）：狮子座的人充满领袖气质，狂热的自信总是让他们在竞争中胜出，跑步同样也是如此，他们适合较快的速度，保持自己的优越感。

处【70后星座】女座（5'00" - 5'30"）：处女座的人属于 perfectionism，追求完美的特点，适合较慢的节奏，认真细致的完成每一次的跑步。

天秤座（4'30" - 5'00"）：天秤座的人温和、优雅，他们适合稍稍加快速度，但不过度激进，保持身体与心理的平衡，适合在四分半以下的速度中进行锻炼。

天蝎座（3'30" - 4'00"）：天蝎座的人内敛、独立、深沉，因此，适合高速运动，以积极的状态达到更理想的运动效果。

射手座（4'00" - 4'30"）：射手座的人冒险精神极强，同时也很擅长挑战，接受各种挑战的同时，也应该在跑步的时候尽可能的保证一个高速的节奏。

摩羯座（5’30‘’及以上）：摩羯座的人目标明确，性格沉稳，可靠，他们适合于慢跑等低强度运动，保持长时间运动，不断挑战自己的极限。

水瓶座（4'30" - 5'00"）：水瓶座的人创意无限，个性独特，他们适合中等的节奏，可以帮助他们发挥创意和想象力，在运动中不断开拓新的可能。

双鱼座（5'00" - 5'30"）：双鱼座的人较为柔情似水，喜欢梦想，他们适合相对较慢的节奏，让自己的身体更放松，回归健康的平静状态。

最后，同时强调一点，配速表只是提供给你一种参考，更准确的打造适合自己的跑步配速表方法是根据自己运动的习惯，体力状态和气质，以及运动目标进行量身定制的。